Qu'est ce que la sophrologie ?​

C'est une pratique mais aussi une démarche personnelle qui permet d'aller vers une meilleure connaissance de soi, vers le développement de ses capacités d'action, d'adaptation et d'épanouissement.

La sophrologie pour qui, pour quoi ?
 
La sophrologie d'adresse à tous ceux qui souhaitent prendre soin d'eux, de leur santé et de leur bien-être.
Elle vous aidera dans de nombreuses situations:
- Apprendre à gérer votre stress et vos émotions.
-Vous préparer à un examen,une compétition, un entretien professionnel.
-Améliorer votre qualité de vie: santé, vitalité, sommeil, gestion de la douleur.
- Améliorer votre confiance en vous.
Comment se déroule une séance ?

Après un temps de dialogue pour mieux nous connaître, savoir comment vous vous sentez physiquement, moralement et répondre à vos attentes en définissant un objectif de séance.

Nous ferons ensemble une lecture et détente du corps pour bien vous relaxer et modifier votre état de conscience entre veille et sommeil.

Je vous accompagnerai dans la pratique d’exercices d’écoute du corps, de respiration et de visualisation.

Puis vous aurez un temps de retour verbal afin d'exprimer si vous le souhaitez,  votre ressenti et les sensations vécues lors de la pratique.

 
Contact:

Prenez du temps  pour vous

 

Séances individuelles 

 

1h en cabinet ou à domicile, pour vous accompagner sur des problématiques personnelles. Pratique assise ou debout, entre veille et sommeil pour calmer le mental et activer les sensations corporelles.

Témoignages:

"La sophrologie m’a permis de mieux ressentir mon corps, d’être plus ouvert à ce qu’il se passe en moi et aussi de toujours sortir des séances  en étant plus épanoui. Pour moi la sophrologie est déjà une manière différente de réfléchir, de ressentir."

Thibault Rousselet

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J'ai adoré ces heures de sophrologie. J'ai enfin pris conscience de ma respiration, de mon corps. De l'influence de l'un sur l'autre. Du fait que je pouvais m'offrir du temps et du bien être. Après les séances je me sentais vivante, à ma place, confiante. Le bénéfice est quotidien et va bien au delà du temps de la séance. J'ai également participé à une marche sophro, j'en garde un excellent souvenir : une prise de conscience ludique! Que du bonheur. 

Sylvie Odeyer. 

Partagez vos
Émotions.

 

Séances de groupe et ateliers thématiques

 

1h/1h30 en salle sur des thématiques précises (lâcher-prise, confiance en soi, gestion du stress, sommeil...). Vous permettant d'avoir des prises de conscience sur les thèmes travaillés dues à l'effet de groupe ( les feedbacks des uns nourrissent la réflexion des autres).

Groupe adulte 

Groupe enfants 

Groupe enfant/parent 

Groupe maman/bébé  



 

2016 par Sandrine BOURREAU Sophrologue​

Créé avec Wix.com

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