Ensemble plus fortes que le burn out
Beaucoup de femmes traversent un burn out et nous révèlent se sentir isolées et avoir du mal à se projeter dans le futur.
L'Association Stellis a imaginé pour elles un dispositif en deux temps :
- Premier temps: un café discussion animé par deux professionnelles
- Second temps: un atelier psycho-corporel alternant sophrologie (2 séances), art thérapie (2 séances) et médiation canine (2 séances)
Informations et inscriptions : contact@associationstellis.org - 07.71.58.48.87
Atelier: Optimiser mes performances
Vous êtes sportif amateur ou professionnel, malgré un entraînement rigoureux, vous avez la sensation de ne pas être à votre meilleur niveau :
• Vous souhaitez améliorer vos performances ?
• Vous aimeriez renforcer votre préparation mentale ?
• Vous n’arrivez pas à optimiser votre récupération ?
Cet atelier est fait pour vous !
En alternant exercices de sophrologie et coaching, nous vous proposons un atelier qui répond à vos besoins et/ou vos objectifs.
Nous utiliserons diverses techniques complémentaires : sophrologie, relaxation, coaching (Psychologie Positive , Techniques Cognitivo-comportementales, PNL, visualisation et autres techniques de travail des émotions, pensées et comportements)
Pour :
• Identifier et Changer les schémas négatifs inconscients qui peuvent nous limiter ;
• Mémoriser les gestes techniques ou tactiques à l’aide de la visualisation ;
• Gérer le stress pour le conserver au niveau optimal sans tomber dans l’excès ;
Lorsqu’on fait du sport, Il est important de se sentir bien physiquement, émotionnellement et mentalement lors de sa pratique. La Sophrologie et le coaching sont des outils pour y parvenir.
Venez et repartez avec des outils pour vos prochains défis.
Inscriptions au 06.15.55.27.20 (Sandrine) ou 06.65.26.53.29 (Cécile), places limitées à 10 personnes.
Tarif 40€/personne
Je vous accompagne sur le chemin de votre mieux-être en vous transmettant de nombreux outils, simples, efficaces et naturels pour gérer vos émotions et améliorer votre rapport à la nourriture.
Téléchargez votre GUIDE GRATUIT en cliquant sur le lien:
https://sites.google.com/view/sbscoachingetvnementsbientre/accueil_1
Quelques changements pour cette rentrée 2020-2021:
Un seul cours collectif hebdomadaire le mercredi soir à La Ruche (Association Carnavalé,St Etienne/Chalaronne).
Mise en place de groupes mensuels de sophrologie et d'E.F. T le mardi soir
Séances individuelles en présentiel ou par Skype sur RV le lundi,mardi et mercredi au cabinet de Guéreins, vendredi après midi et samedi matin au centre Cryo Soins et Bien être à Belleville.
Ateliers thématiques ponctuels au centre Cryo Soins et Bien être à Belleville le samedi après midi à 15h.
Voici le programme, réouverture du cabinet lundi 24 Août pour les séances individuelles, reprise du groupe hebdomadaire mercredi 09 Septembre, groupe mensuel sophro mardi 08 Septembre.
SOPHROLOGIE
Pré inscriptions ouvertes pour le groupe de sophrologie mensuel.
Plus qu’une séance de sophrologie, des ateliers de partages et d’écoute pour apprendre à mieux se connaître, une évolution mois par mois avec des rituels à mettre en place, des astuces et des temps de visualisations pour une vie plus sereine.
Séance 1: Renforcer mon ancrage
Séance 2: Optimiser mon énergie
Séance 3: Vivre en harmonie avec ma féminité
Séance 4: Développer ma créativité
Séance 5: Écouter mon intuition
Séance 6: Reconnaître mes qualités
Séance 7: La pleine conscience
Séance 8: Améliorer la qualité de mes relations
Séance 9: Nourrir ma paix intérieure
Séance 10: La gratitude
25€ l’atelier.
Renseignements et détails des ateliers au 06.15.55.27.20
Groupe hebdomadaire de sophrologie le mercredi soir à 19h, association Carnavalé à La Ruche, St Etienne /Chalaronne.
Inscriptions en suivant ce lien:
https://www.carnavale.org/adhesion
E.F.T
NOUVEAU ! Séances de groupe EFT 1 fois/mois dès Septembre.
L’objectif de l’EFT est de permettre à chacun de prendre en charge et de réguler ses émotions négatives. Elle s'applique à tous les domaines de la vie, partout où il y a des émotions négatives et des blocages.
L'EFT est une technique qui peut s'utiliser seul : chacun peut donc continuer à avancer entre les ateliers.
Pourquoi choisir de travailler en groupe plutôt qu’en consultation particulière ?
- Peut être êtes vous dans une période où vous devez faire attention à vos finances sans pour autant sacrifier votre évolution personnelle.
- Vous en avez peut être assez de vous sentir seul dans votre difficulté. Partager avec d’autres vous amène à mieux comprendre et agir sur cette même problématique.
Comment se déroule une séance d' EFT en groupe ?
Vous retrouvez 5 à 6 personnes qui souhaitent travailler sur le même thème : émotions (colère, peur, frustration...), sommeil, stress, confiance en soi, douleurs, perte de poids....
Chacun prend 5 mn pour décrire ce qu’il ressent (sensations, émotions, cognition), comment ça se traduit.
Je vous propose des rondes en fonction de ce que vous avez exprimé, avec les mots de chacun pour être au plus près de vos ressentis.
Sur quoi ça marche ?
- Avant tout, sur les émotions.
- Sur la composante émotionnelle des problèmes physiques (inquiétude, frustration, culpabilité, colère etc.)
- Sur les croyances limitantes (en travaillant sur les incidents, qui sont à l'origine de ces croyances)
- Sur le présent, sur le passé (incidents pénibles du passé, en travaillant sur l'émotion qu'on ressent en y repensant), sur l'avenir (situation stressante à venir, en travaillant sur le stress qu'on ressent dans le présent)
Si vous souhaitez travailler sur un thème précis, n’hésitez pas à me contacter.
Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment car chaque date sera unique, vous vous inscrivez à la thématique qui vous parle.
Atelier de 1h minimum, 20€/personne, maximum 6 personnes.
A situation exceptionnelle, mesures exceptionnelles:
A DIFFUSER LARGEMENT
Je suis solidaire, disponible et j'ai intégré un collectif national de Sophrologues solidaires.
Pour les personnes qui en ont le plus besoin, je pense en priorité à tous ceux qui sont en première ligne mais pas que. Je vous propose une séance gratuite* (visio séance) pour être à votre écoute et un temps de pratique de quelques exercices proposés en temps normal dans nos cabinets.
Pour le PERSONNEL SOIGNANT je vous propose une écoute renforcée et autant de séances que vous le souhaiterez dans la limite de mes disponibilités.
Comment ça marche au niveau national ?
En pratique il vous suffit de chercher selon votre région le ou la Sophrologue présent(e) dans cet annuaire solidaire et de le contacter pour programmer ce rendez-vous gratuit.
Pensez à faire connaitre partout autour de vous cette plateforme dédiée, de façon à ce que soignants, personnes en détresse puissent nous trouver et nous contacter.
📣 Pour ma part je suis disponible 7 jours sur 7 il vous suffit de m'envoyer un texto pour que je puisse vous rappeler afin de fixer un RV..
📣 Je peux pour le personnel de santé me rendre disponible selon les contraintes de votre emploi du temps.
A très vite.
Sandrine BOURREAU
S.B.S Sophrologie
06.15.55.27.20
sbssophrologie@outlook.fr
C'est parti : [https://www.ilovesophro.com/corona/](https://www.ilovesophro.com/corona/)
Nouveau !
Depuis le 07 Juin, retrouvez-moi les vendredis de 12h à 20h et les samedis de 9h à 13h au Centre Cryo Soins bienêtre de Belleville/Saône pour vos séances individuelles de sophrologie ou d'Access Bars.
A très vite !
Access Bars, vous avez dit Access Bars ?
L’Access Bars est un soin énergétique crânien qui permet un lâcher prise immédiat. Il réduit le stress, l’inquiétude, les excès de pensées, améliore l’hyperactivité et les problèmes d’attention entre autre.
Pendant une séance, 32 points sur la tête sont touchés en douceur pour mettre en relation les Bars (activations de points symétriques, 16 de chaque côté du crâne).
Une relaxation intense libère alors la charge électromagnétique qui maintient en place les pensées, émotions et sentiments que vous avez accumulés et qui vous limitent dans bons nombres de domaines.
-Effets immédiats :
Après une séance de Bars, la plupart des gens témoignent d’une relaxation profonde du corps et de l’esprit, d’une sensation de lâcher prise, d’apaisement et de grand calme. Ils se sentent parfois plus légers, comme délestés d’une charge très pesante.
Effets à moyen/long terme :
Après plusieurs séances, beaucoup de personnes ont constaté que l’utilisation de cet outil avait permis :
– de diminuer les émotions, le stress et l’anxiété – des prises de décision et des passages à l’action plus aisés – plus de confiance en soi – de lâcher prise et de prendre du recul face à certaines situations et événements qui semblaient auparavant difficiles et insurmontables – d’apaiser le mental de ses pensées incessantes – de retrouver un meilleur sommeil entre autre…
Pour mettre en place des séances d’Access Bars dans votre entreprise, c’est très simple il vous faut juste une petite pièce au calme pour décompresser de 30mn à 1h sur la pause méridienne par exemple.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations et les tarifs.
Le 21 Octobre dernier j'intervenais à la table ronde "sport et danse" du Congrès Sophrologie en lumière" de Lyon.
L'accompagnement du danseur dans la gestion du stress, la confiance en soi, la préparation aux auditions et l'accompagnement suite à une blessure fait parti de ce qui m'anime au quotidien.
En image, une séance tournée au CSNMD de Lyon, merci à Célia pour sa confiance au cours de ces 2 années d'accompagnement.
C'est avec un plaisir immense que je participerais au Congrès Sophrologie en Lumière à Lyon les 20 et 21 Octobre 2018.
Retrouvez-moi lors de la table ronde "sport et danse", le dimanche 21 à 11h30.
Pour connaître le programme, c'est ici:
L'Association Stellis se veut une bulle de ressourcement, de soin, de bien-être où les femmes sont accueillies avec bienveillance et reçoivent une prise en charge globale qui prend en compte tout leur être. Vous serez entendue dans vos spécificité et accéderez à toute l'information nécessaire pour rester actrice de votre santé, en coopération avec une équipe de praticiens et thérapeutes à votre écoute.
